На самом деле шпагат это не самое важное в тренировках. В пол дэнс много связок и элементов, в которых не нужна гибкость. Именно их Вы будете учить в начале пути.
Программа тренировок на пилоне строится от простого к сложному. В самом начале Вы будете делать простые элементы, которые доступны девушкам без физической подготовки и со слабыми руками: крутки,зажимы бёдрами,зажимы коленями. Эти подводящие упражнения помогут прокачать все необходимые мышцы. И идти прогрессу плавно последовательно и без стрессов.

Мы хотим показать как проходят занятия пилоном в группе для начинающих. Не всё сразу получается. Не всё сразу получается красиво. Потому что это только начало пути. Если мы придём на урок в эту группу через несколько месяцев, результат нас приятно удивит!