Когда я получу результат?

Сколько нужно тренироваться, чтобы стать пластичной, научиться делать элементы на пилоне и сесть на шпагат.

1.

Конкретная постановка цели

В начале пути важно осознать, какой именно результат и для чего Вы хотите получить.

1

Обозначить точку А и точку Б
Ответьте на вопрос: "Как я ощущаю себя сейчас." Это будет
Вашей точкой А.
Например:" Я чувствую скованность в теле, как будто деревянная. У меня болит спина от сидячей работы. Я не довольна своей фигурой. Хотелось бы подтянуть мышцы."
А тепер представьте результат, который хотите получить. Точку Б.
Например: " Я легко и красиво двигаюсь. Мышцы укрепились и спина не беспокоит. Мне приятно смотреть на свою фигуру в зеркало."

2

Оценить важность цели
По 5-и бальной шкале. На сколько Вам хочется прийти в состояние
в точке Б?

3

Выделить время на достижение цели
Открываем свой график на неделю и обводим маркером свои свободные часы. Время, которое Вы готовы потратить на себя , на достижение своей цели. Выписываем количество часов.

Ваш прогресс напрямую зависит от того:
Какой у Вас уровень подготовки.
На сколько Вам важна эта цель.
От регулярности тренировок.

В среднем:

-Если Вы выделили на достижение своей цели 1 час в неделю, к прогрессу Вы будете идти долго. Это касается и умения красиво технично танцевать и шпагатов.

-Если Вы можете заниматься 2 часа в неделю, то примерно через год регулярных занятий появится вкусная пластика и связки из элементов на пилоне будут смотреться красиво.

-Если Вы можете уделять тренировкам 4-6 часов в неделю , то ощутимый результат получите уже через пол года тренировок.